Piyada gəzməyin faydaları nədir?
25-08-2020, 13:37
Oxunub: 2 688
Az hərəkətli həyat tərzi oynaqlar, sümüklər və əzələləri zəiflədir.
“Report” “Infox”a istinadən xəbər verir ki, bu qənaətə britaniyalı alimlər gəlib.
Araşdırmaçılar müəyyənləşdiriblər ki, insanlar ortalama günün 50-70 %-ni oturaq keçirirlər. Belə ki, bu yalnızca bel üçün zərərli deyil, həm də diabet və ürək xəstəlikləri riskini artırır.
Ömür uzunluğu ilə oturmaq arasında əlaqəni üzə çıxarmaq istəyən amerikalı alimlərin fikrincə, kişilərdə əyləşmə ömür uzunluğunu azı 20 % azaldır.
Məlumata görə, inkişaf etmiş sənaye ölkələrində insanlar ortalama gündəlik 1 000 addım atırlar. Bu, təqribən 650 metr deməkdir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) yaxşı formada qalmaq istəyənlər üçün gündəlik 10 000 addım atmağı tövsiyə edir. Bu, 7 kilometrlik məsafəyə bərabərdir. Mütəxəssislər sürətlə yeriməyi və az ara verməyi məsləhət görürlər.
Piyada gəzmək ürək və qan dövranı sistemini stimullaşdırır. Hətta bundan insan psixikası da qazanc əldə edir. Belə ki, fiziki məşğələ zamanı stres də azalır.
Çox Oxunanlar
- 13-02-2021, 17:48 : “Elektron su təsərrüfatı” informasiya sisteminin əsasnaməsi təsdiqləndi
Xəbərlər
- 4-03-2021, 18:28 : "İşğaldan azad olunmuş ərazilərimizə yeni nəfəs, yeni həyat qayıdır"
Xəbərlər
- 18-02-2021, 14:00 : Bələdiyyə sədrindən şəhid anasına: ” Allah bilir oğlun hansı dərədə ölüb “-Foto/Video
Gündəm
- 4-03-2021, 15:35 : Böyük Qələbə sayəsində Azərbaycan daha cəlbedici investisiya ölkəsinə çevrilib
Xəbərlər
- 17-02-2021, 17:14 : Tərtər İcra başçısı vaksinasiya prosesi ilə bağlı yaradılmış şəraitlə tanış olub
Gündəm
- 27-02-2021, 12:57 : Davud Atakişiyevin 41 yaşı tamam olur-TƏBRİKLƏR
Xəbərlər
- 4-03-2021, 18:16 : "Ali Baş Komandamız sayəsində inanırıq ki, tarixi qayıdışımız əbədi olacaq"
Siyasət
- 18-02-2021, 11:07 : Cavid Qurbanov ölkədən daha çox pul çıxarıb... - İTTİHAM
Xəbərlər
- 4-03-2021, 18:26 : Bakının məşhur hotelində 50 nəfərlik mərasim keçirilib, DİN açıqlama verdi - VİDEO
Xəbərlər
- 19-02-2021, 09:29 : İmişli kolxoz bazarında dəhşətli antisanitariya-Yerli camaat kömək istəyir(VİDEO)
Gündəm