Albalı və gilas kökəlməyə səbəb olur?
5-07-2025, 10:12
Oxunub: 592
Şirəli, şirin albalı qanda şəkəri qaldırırmı? Bu giləmeyvələri necə düzgün seçmək lazımdır?
Bolgə tv Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, Piroqov Universitetinin 2 saylı Xəstəxana Pediatriya kafedrasının dosenti, tibb elmləri namizədi Olqa Tarasova bu barədə danışıb:
“Albalı arıq, incə bədən və sağlam mədə-bağırsaq sistemi uğrunda mübarizədə güclü köməkçidir. Bu giləmeyvə qida maddələrinin unikal birləşməsini ehtiva edir: həzmi yaxşılaşdırmaq üçün lif, mədəni qorumaq üçün antosiyaninlər və qaraciyəri dəstəkləmək üçün xlorogen turşusu ilə zəngindir. Eyni zamanda, onun aşağı turşuluğu qastritli insanlar üçün də təhlükəsiz edir.
Albalı çəkisinə diqqət yetirənlər üçün qiymətlidir. Aşağı qlisemik indeksi (25) və 100 qr üçün yalnız 50 kkal sayəsində onlar pəhriz qidası üçün idealdır. Bu giləmeyvə bağırsaqları stimullaşdırır, toksinləri çıxarmağa kömək edir və faydalı mikroflora üçün əlverişli mühit yaradır”.
Bununla belə, ekspertlər xəbərdarlıq edir: şəkərli diabetiniz varsa, gündə 150 qr ilə məhdudlaşdırın, pankreatitin kəskinləşməsi varsa, müvəqqəti olaraq diyetinizdən xaric edin.
Maksimum fayda əldə etmək üçün tünd qırmızı sortları seçin - onların daha çox antioksidantları var. Giləmeyvə təzəliyini yaşıl sapı və elastik səthi ilə müəyyən etmək olar. Dietoloqlar, şişkinliyin qarşısını almaq və ən faydalı xüsusiyyətləri əldə etmək üçün əsas yeməklərdən ayrı - yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya 1,5 saat sonra albalı yeməyi məsləhət görürlər
Çox Oxunanlar
- 21-06-2025, 17:51 : İran təcili çağırış etdi
Dünya / Xəbərlər
- 28-06-2025, 18:23 : Azərbaycan Pakistana başsağlığı verdi
Siyasət / Xəbərlər
- 25-06-2025, 21:57 : Tərtərdə 26 İyun – Silahlı Qüvvələr Günü münasibətilə N saylı hərbi hissədə tədbir keçirilib
Bölgə / Xəbərlər
- 5-07-2025, 17:59 : İstanbulda zəlzələ oldu
Dünya / Xəbərlər
- 23-06-2025, 12:56 : “Konstitusiya və Suverenlik ili - 2025”: Tərtərdə 23 İyun Dövlət Qulluqçularının Peşə Bayramı Günü münasibətilə tədbir keçirilib
Bölgə / Xəbərlər
- 24-06-2025, 15:21 : Aktrisa Pərvinə ağır zərbə
Şou-Biznes / Xəbərlər
- 19-06-2025, 14:51 : Azərbaycanda ən çox hansı müğənnilər qazanır?
Şou-Biznes / Xəbərlər
- 23-06-2025, 17:59 : Məşhur futbolçu karyerasını bitirdi
İdman / Xəbərlər
- 20-06-2025, 15:34 : Məşhur aktyor həyatını itirdi
Şou-Biznes / Xəbərlər
- 25-06-2025, 10:49 : "Qarabağ"ın futbolçuları Şuşada
İdman / Xəbərlər